Сбросить лишний вес

[kaellar]

Kreed, он и набрал) не 110 конечно, но для его роста отлично. читай внимательнее.

Krelian, респект таким парням (с)

[Krelian]

Kreed, так то набрать 100 было бы очень хорошо, но чет сухими не набирается нифига, а говном заплывать не хочется Надо, наверно, отдыхать побольше, но тут хз, теннис в приоритете, да и не уверен, что тот же Яшанькин, к примеру,делает кардио намного меньше моего. Тут какой то другой выход искать надо

[Паронд]

тут в теннис никто не играет, случайно? (большой теннис)

Раньше поигрывал, сейчас просто качалка и виндсерфинг для удовольствия.

[kaellar]

Krelian, может, выхода и нет. Генетика у всех разная. Кто-то может до 120 в сухой массе раскачаться без фармакалогии, а кто-то при том же росте в 100 упрется, или и того меньше. Потолок у всех разный.

[Kreed]

Krelian, у него рост 183 и я не говорил по поводу сухой массы) Я думаю набрав 10 кг, ты бы не заплыл гавном уж точно)) Имхо самый простой и быстрый способ - набрать максимум массы, а потом просушить все это дело, можно особо не ограничивать себя в питание, прогрессировать быстро в рабочих весах.

[3LiON]

Kreed, я себя в питании вообще не ограничиваю. Как весил 65 при своих 187, так и вешу. Единственное место, куда у меня откладывается жир — это унитаз.

[Kreed]

3LiON, у тебя либо проблемы со здоровьем, либо ты просто не правильно питаешься и тут дело не в ограничениях.

[Krelian]

Kreed А можно пример такого чела? Ну кто там весит 110 сухой массы с ростом 190. Тот же Линдовер выставляет 105кг на соревнованиях, 110 еще ни разу не был. Сушить чем собрался все гавно что наберется? Ограничением калорий? Мышцы полетят в первую очередь, а уж потом, полетит жир. Сидеть 3 месяца на кленбутероле, чтобы не потерять мышцы, как то не хочется.
И еще вопрос - ты сам то как, норм просушился таким способом без химии или так, диванный теоретик?

[Kreed]

Krelian, судя по вики у Линдовера рост 183 и вес в межсезонье 108-109 кг, думаю и за 110 он уходил не раз, вес на соревнованиях я вообще не вижу смысла рассматривать, т.к с реальной жизнью он не имеет ничего общего. Что касается сушки, то я не Линдовер или еще кто либо, планирую к следующей весне набрать 95+- пару кг и просушиться до 85 (рост 175), к чему ты приводишь примеры профессиональный спортсменов мне не понятно. На данный момент у меня вообще цель набрать максимум массы и силы, остальное все вторично.
З.ы сушился пару лет назад без химии и.т.д, весил 85, сушился до 73, но тогда многих моментов не знал, поэтому и результат был средний.

[Krelian]

Ну, я думаю проблемы уйти даже за 120 нет, вопрос только сколько там будет кг висеть на боках мертвым грузом Я в этом году зимой набирал 97кг, соот-но весной, чтобы досушится до норм пресса и норм вен на руках, опять пришлось сливать 7кг. И да, силовые тоже упали, соот-но мышц пожег немало Может быть кто то и может разожраться, заплыть салом, слить все сало и остаться в хорошем плюсе, но у меня так не выходит, генетика такая. Поэтому для меня вариант только набирать изначально более-менее сухую массу, чтобы не было сливов всего весной. ну и набирать 2 года, без сушки весной, тоже как то не моё, бегать трясти салом чтоли по корту?

[Kreed]

Krelian, каждому свое) чтобы набирать "более-менее" сухую массу надо правильно питаться практически всегда и то жир наберешь в любом случае, я не проф. спортсмен, поэтому не вижу особого смысла в столь жесткий ограничениях в течение всего года)
З.ы набирать буду год, этой весной сушить было нечего, т.к не занимался 2 года почти.

[Krelian]

Мне так кажется, что тут правильное питание и есть ответ как сбросить лишний вес Не знаю, лично у меня не возникает проблем есть нормальную еду, без переборов с жирами и углеводами. Майонез уже лет 5 не ем вообще )) Вообще считаю, что если что то делают с майонезом, то у повара, мягко говоря, руки из ж растут Всегда есть вариант вкусно приготовить соус с жирностью близкой к нулю. Допустим я терпеть не могу куриную грудку, сам вкус не переношу, нашел выход - я её мариную перед готовкой. У курицы мясо нежное и довольно просто добиться большой вариативности комбинаций вкуса путем маринования. Жирности это не добавляет )) А так рыба, креветки, телятина периодически - думаю не сильно ограничиваю свой рацион. Да, картошку фри не ем, но как то и не тянет на неё

[Kreed]

Krelian, не всегда есть время правильно приготовить курицу к примеру, иногда проще тупо пожарить, иногда хочется пожевать пиццы и прочих гадостей + сьесть мароженку, особенно сейчас, учитывая погоду + еще много от генетики и от самого организма зависит, поэтому лично мне проще пару раз в год похудеть или подсушиться (если есть что сушить), чем весь год правильно питаться и высчитывать калории

[Demonessa]

Тема скатилась в фитнес-тренинги....
Как это поможет ТС ?

[hukutka94]

Demonessa, уже всю нужную информацию почерпнул и хорошие люди еще в личке полезную литературу кинули. Уже занялся собой и своим образом жизни.
Тема живёт своей жизнью.

[Bunker]

При 182 долго весил 80. Потом вдруг заметил, что как то тяжеловато стало. Взвесился - 94. За месяц сбросил 5 кг просто уменьшив калории. За второй - еще 3. Сейчас перестал следить за весом и вернулся к 89. С сегодняшнего дня продолжаю сбрасывать. Цель - 83 хотя бы. И удержание, конечно.

[DimonamoN]

Bunker, схожая ситуация, дружище)
при 182 см всегда было 77-79 кг, сейчас 87 (правда, не только жиром оброс))

Отказался от сладкого сейчас (на работе после обеда любил шоколадную вакханалию устраивать), думаю скинуть несколько кг за месячишко-другой. По зданию хожу пешком (на лифте поднимаюсь, если этаж 10+). После работы хожу пешком. Скоро отпуск две недельки, займусь плаванием еще.
Но вот на одних кашах сидеть не могу и не собираюсь)

[Kreed]

DimonamoN, 100 набирай Димон да и вообще лето же, как вы все умудряетесь набирать вес, мне вот летом наоборот не хочется есть + пляж, прогулки и.т.д, вес летит вниз, приходится в себя пихать еду, чтобы рости)

[TheArchyk]

есть то всегда хочется. Да и летом много всяких морожек коктельчиков едиат, вот и набирают люди.
а я при своих 179cm вешу 67kg и это я недавно так пару кг набрал. а так долгое время весил 62 - 63 хотя весовая категория -65kg устраивала

[Kreed]

TheArchyk, хз..я всегда летом худею, особенно если много времени провожу на улице)

[DimonamoN]

Kreed, данунах, и 90 не хочу, не то, что 100)
работа сидячая + диабла сидячая + жратва вкуснячая = жопа)

[GroBoiD]

+1 к 4ому посту.

[Sorrow]

deleted

[hukutka94]

Оффтоп:

Sorrow, не та тема.
BTW, отлично СА работает на семёрке.
http://rutor.org/torrent/19886/gta_gran ... -licenzija

[oiky]

Я как-то забил на этот вес, полгода пытался набрать без химии, но больше уходило в унитаз, да и ленивый как черт, последний абонемент в зал даже на половину не закрыл:D Сейчас вешу 68 при 185 см, авось жена будущая откормит