Сбросить лишний вес

[Padladin]

solerri, Я правильно понял - если во мне два метра, то весить я должен под сотню?

Правильно. Для меня нормальный вес - до 110 кг.

[3DHALI]

Padladin, пойду создавать тему - ”Как набрать 25 кило?”

[solerri]

solerri, Я правильно понял - если во мне два метра, то весить я должен под сотню?

Совершенно верно.
Французские физиологи озадачились этим после войны. Когда вместо кругленьких женщин "а-ля Мерлин Монро" женщины начали худеть. Как итог - существующие сейчас анерексички.
И вывели коэффициенты здоровья для европейской рассы:

М. Рост - 100
Ж. Рост - 110

Твой организм будет нормально чувствовать если ты при росте в 2м будешь весить 100 кг. Значить соотношение жира и мышц правильное. И внутренние органы не переохлаждаются и ожирение сосудов отсутствует.

Профессиональные спортсмены и бодибилдеры конечно весят при этом больше. Мышечная клетка просто в 8 раз тяжелее чем клетка жира при том же объеме. Совсем без жира человеку нельзя. Но это отдельная тема из медицины, физиологии и биологии.

[HardDragon]

Совесть, В данном случае работай я называю именно работу, а не составление отчетиков в ворде.
Что бы работать вовсе не надо быть шахтером. Помыть полы это работа. Сходить пешком в центр за покупками это работа. Секс это тоже работа

[HardDragon]

Padladin, пойду создавать тему - ”Как набрать 25 кило?”

Лучше создай как уменьшить рост на 25

[Padladin]

Padladin, пойду создавать тему - ”Как набрать 25 кило?”

Всё снова просто - нужно больше жрать и усиленно нагружаться физически. Иначе в процессе заплывёшь салом, а это не то, что нужно. Правильно набирать массу куда как напряжнее, чем её сбрасывать.

[Ganjubas Петрович]

solerri, много-много плюсов

ЗЫ пойду жене распечатую,пусть худеет

[3DHALI]

solerri, спасибо за ответ. Интересная тема. Раньше особо не задавался этим вопросом.

[solerri]

solerri, один из самых дельных советов.
Я бы сюда добавил бассейн 2-3 раза в неделю по часовому занятию спокойного плавания, тогда и фигура станет спортивной.

Спортивная - это треугольная?
При плаванье активно работает верхний плечевой пояс. Плечи и спина будут просто супер. Плюс круто качаются ягодичные мышцы и бицепс бедра. Да и позвоночнику нужна вода, тут ты безусловно прав. Минус только в начальном бОльшом весе, перед тренировками. Крайне быстро выдыхаешься, за несколько минут.
Бассейн советовать не стал, каюсь, из-за личного опыта. У нас в городе абонементы на бассейн стоят как небольшая космическая станция. Поэтому регулярно там заниматься не могу. Но если у ТСа есть возможность - на 2-3 месяц процесса похудания бассейн оптимальный выбор.

[3DHALI]

HardDragon, да что уж там - голову с плеч и норм.

Пользуясь случаем хочу передать привет Золтан-Кулу.

[solerri]

solerri, много-много плюсов

ЗЫ пойду жене распечатую,пусть худеет

Не вздумай!!!
Если она хочет на 10 кг просто похудеть - нужен другой метод.
Вообще "безопасно" худеть можно на 1 кг в неделю. Мой метод экстремальный.
У женщин химизм и метаболизм другой, им в принципе мужские диеты и способы не подходят.

[3DHALI]

Padladin, куда уж тут нагружаться? Мир в опасносте! Орды демонов и все такое.

[HardDragon]

3DHALI, дяблу как бэ уже замочили

[3DHALI]

HardDragon, Малтиэля, не?

Да и властитель колокольчиков, или как его там, все еще прячется в рифтах.

[Kreed]

1. главное дробное питание, 4-6 раз в сутки.
2. Не есть во второй половине дня жирную и сладкую пищу, а желательно отказаться от нее вообще.
3. Физ.нагрузки пару раз в неделю.
4. Купить весы, но взвешиваться каждый день нет смысла, достаточно раз в 2-3 дня.
Соблюдая эти 3 простых правила за 3 месяца можно похудеть на 15-20 кг, проверено лично.
З.ы если не начнешь худеть сейчас, то постепенно наберешь до 140-150 кг и потом даже в случае похудения останутся жуткие растяжки на коже.
З.ы2 ты к тому же высокий, тебе надо сбросить всего 30 кг, за 5-6 месяцев вполне реально это сделать, потом еще пол годика поработать в зале и не останется и следа от жирдяя)) удачи!

[HardDragon]

3DHALI, паралонажрочеры малтаеля убили столько раз, сколько дяблу не убивали за всю историю игры наверно
А коровке в рифтах, я сам лично дал по бубенцам. Так что можешь спать спокойно

[OnlySmile]

Huk, Велоспорт,плавание,углеводы до 14,00 и не есть после 19,00.

[3DHALI]

HardDragon, вот не хвастался бы а помог коровок найти

[Ganjubas Петрович]

solerri, при росте 170 её вес 124кг,какие 10 кг.....

[solerri]

solerri, при росте 170 её вес 124кг,какие 10 кг.....

Ну я не знал, ты же не писал.
Т.е. для ее роста нормой будет 60-70кг.
Сбрасывать надо 50-60 кг еще.
Это крайне серьезно. Это по любому к диетологу сначало. Никаких "интернетов" и самолечения. Из всего того что я писал выше ей только точно можно посоветовать ходьбу и плаванье.

Сбрасывать 50% массы тела просто так опасно. Это надо растянуть на 1-1,5 года и только под постоянным контролем. Тут гарантированные растяжки кожи и проблемы с подкожным слоем будут.
А ты если ее на это подпишешь запасайся терпением. Полным людям при похудании позарез нужен кто-то близкий, кто реально понимает проблему и хочет помочь. Никаких шуточек или улыбочек. Будут и истерики и слезы (по своей тётке знаю). Там реально нужна запредельная сила воли и поддержка родных. Плюс будет гармональный сбой похлеще чем при беременности.

Я тебе и ей выдержки желаю.

[Ganjubas Петрович]

solerri, я бы и 85-90 кг был бы рад,зачем уж 60-70) опять же возраст 32.с диетологами всё понятно,не раз уже ходили с ней,анализы сдавали,и советы давали....заставить начать себя худеть,вот проблема.твой способ ,как бы это сказать,щадящий именно в моем случае)
опять же про ходьбу совет дельный,надо будет повытаскивать её на прогулки)

ЗЫ спс за поддержку)

[KLF]

сбросил 30 кг за 3 месяца. ел раз в три дня и каждый день полдня тратил на тренировки

[TGM]

Блин, не успел, уже дали дельный совет.Сам когда нужно было похудеть "для армии" - похудел на 30~кг.
Вот только не пойму, зачем ТСу худеть? Я вот вешу 140кг и доволен собой и своим телом.

[Padladin]

сбросил 30 кг за 3 месяца. ел раз в три дня и каждый день полдня тратил на тренировки

Я не то, что б сомневаюсь... но какие-то сильно фантастические цифры.
Стальная у тебя сила воли.

[TGM]

Padladin, вполне реально, вот только зря он так сильно голодал, намного лучшие результаты могли-быть с равномерной едой распределенной в калориях.